48岁黄少祺每天不落下健身、维持运动，迈向健身第10个年头，近日特别加强健身，希望以最佳状态演出新角色，为此请好友阿怪为自己纪录下这个值得纪念的时刻。他平时大概都运动1.5到2小时，那天因为拍摄的关系，竟连续做了将近4个小时的重训运动，过度运动一度缺氧想吐，吓坏了大家。
黄少祺说每天固定跑5到10公里，并且还会加强肌肉训练，固定会做二头肌、腹肌、胸肌重量训练，最近则全都各提升了二到三组，像是腹肌之前会做400下仰卧，最近提升到600下；胸肌训练做四组，每组15下，最近倍数增加每天做到八组，重量也提升。
最近的胸肌也明显变大，本来还不以为意，直到前几天《天之骄女》定装时，造型拿了之前尺寸的衬衫给他穿，胸部扣子扣不上，他才发现胸围真的大到有感，为此还得麻烦造型重新找了大一号的尺码，让他再定一次装。
起初接触健身是为了瘦身，让拍戏时体态看起来更好，后来发现有健身时，精气神都会比较好，尤其拍戏前健身，明显当天的体力和精神状态都可维持长久，加上接触重训可雕塑身材。自己运动之余，他也不忘督促儿子也跟他运动，有次大儿子陪他运动，他设定跑步机让他跑两公里，谁知道大儿子在他面前ㄍ ㄧ ㄥ住跑完，但却在看到妈妈时忍不住委屈得哭诉爸爸要他跑两公里，搞得他哭笑不得。
